Секс. Тренировка вагинальных мышц

16 декабря 2009 г. Admin Просмотров: 4714 RSS
Статьи

вагинальных мышцДаже если у вас всё отлично в интимной жизни с вашим партнёром, рано или поздно это начинает надоедать. А если вы уже удовлетворили самые фантастические ваши сексуальные мечты в первые пару лет совместной жизни - дальше будет только рутина. Вы уже знаете о его возможностях, а он о ваших. Новых ощущений нет. Если вы не хотите с головой погрязнуть в подобной ситуации, то шанс на спасение у вас есть. Но необходимо постоянно работать над собой и совершенствоваться. И сейчас я расскажу вам о последнем новшестве, которым стопроцентно удивить, а может даже и шокировать любимого. Речь идёт о тренировке половых органов или вум-билдинге (вагинальном управлении мышцами).

Стоит ли говорить о том, что вагинальные мышцы могут быть совершенно неразвитыми даже у необычайно спортивной девушки с идеальными ногами и превосходным прессом? Просто тренируясь, девушки часто забывают об этих мышцах. То, что эти мышцы находятся внутри совершенно не повод для того, чтобы их не тренировать. Секс - одно из самых доступных и приятнейших удовольствий нашей жизни. Так почему бы не сделать так, чтобы это удовольствие было ещё более ярким, насыщенным, длительным? Хорошо разработанные вагинальные мышцы кроме всего прочего ещё и помогут сохранить потенцию вашего партнёра.

Теперь о предостережениях. Если вы вынашиваете ребёнка, упражнения пока придётся отложить. Не стоит приниматься за них и дамам, пережившим опущение матки или страдающим от воспалительного процесса в половых органах. Если же у вас сиих проблем нет, читайте дальше.

Итак, следующие упражнения выполняются дома.

Постелите на пол мягкий коврик. Далее ложитесь и сгибайте ноги в коленях. Руки лежат вдоль туловища, колени раздвинуты по ширине плеч. В течение двух-трёх минут поднимайте и опускайте таз. Затем снова выолняйте упражнение, после небольшого отдыха. Трёх-пяти подходов вполне достаточно для первого раза. Разрешается увеличивать длительность тренировок, но категорически запрещается изнурять тело нагрузками: эффект будет отрицательный. Слудующее упражнение практически аналогично первому, с той лишь разницей, что на этот раз стопы должны быть сомкнуты. Количество подходов и длительность те же. Далее делаем упражнение стоя: ноги на ширине плеч, руки находятся в свободном положении. Поставьте перед собой стул для опоры и выполните пять десять подходов: медленно приседайте и быстро вставайте. Теперь упражнение, аналогичное предыдущему, делаем тоже самое, тольо со скрещенными ногами. А теперь снова ложимся и пытаемся коснуться ногами пола над головой. Если сразу не получится, попробуйте дотягиваться до кончика ушей или головы. Можно также попеременно касаться ушей то одной ногой, то другой, если упражнение слишком для вас сложное. Теперь перейдём к упражнениям Арнольда Кегеля: первое из них вы можете делать вообще где угодно! Напрягайте вагинальные мышцы секунд на десять,затем расслабляйте, как при мочеиспускании. Затем проделайте то же с вагинальными стенками. Ваша цель заключается в том, чтобы научиться как можно быстрее сокращать их. В идеале вы должны повторить их не менее ста раз в день!

Ещё было бы неплохо заглянуть в секс-шоп и поискать там специальные тренажёры для вагинальных мышц. Например, благодаря вагинальным шарикам вы сможете почувствовать мышцы внутри себя: вы должны научиться катать их внутри,а потом выталкивать мышщами.

Будьте готовы к тому, что первое время (возможно даже в первые месяцы) вы не заметите изменений. Если вы всё делаете правильно и регулярно, то обязательно добьётесь нужного результата. А в последствии ваш организм будет вам очень признателен: тренировки отодвинут климакс и помогут с лёгкостью пережить роды.