Действенные методики для повышения женского либидо

Действенные методики для повышения женского либидо или как поменять сексуальную жизнь женщине в лучшую сторону. Для того, чтобы испытать больше оргазма, повысить качество своей сексуальной жизни необходимо приложить некоторые усилия. Чтобы улучшить сексуальную жизнь, необходимо тренировать мышцы таза, а также специальные дыхательные методики, которые способствуют появлению сексуального возбуждения. Выполнять предлагаемые мной упражнения будет приятно каждой женщине. Одно условие: милые девушки, женщины, чтобы наши с Вами занятия были эффективными, делайте эти упражнения регулярно. Вскоре Вы почувствуете, что Ваша интимная жизнь изменится к лучшему, Вам и не захочется отказываться от этих несложных, но действенных занятий. Первое, что я Вам предложу – это Дыхание Огня.

Упражнение особенно подойдет тем, кто испытывает трудности с возбуждением. Итак, делаем ритмичные, быстрые неглубокие вдохи через нот с закрытым ртом. Дышать так нужно примерно 3 минуты. Делайте это в удобное для Вас время каждый день, перед сексом и во время него, чтобы лучше простимулировать влечение к партнеру. Второе упражнение, более серьезное, называется Огненное Дыхание. Необходимо лечь на спину, стопы развести в разные стороны и начать делать глубокие вдохи, причем втягивать воздух нужно так, чтобы Вы почувствовали это диафрагмой. При вдохах представляйте, как воздух движется к Вашим гениталиям, а при выдохе отталкивается от них. После того, как вы сделали 10 таких вдохов, сделайте 10-20 раз быстрое дыхание животом с открытым ртом. Потом вновь, нужно глубоко подышать, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Повторяйте процесс, двигая воздух по кругу. Представьте себе, что это огненный круг маленького размера, который начинается с носа и рта, расширяется до груди и живота, ну и наконец, захватывает гениталии. Ощутите возбуждение с каждым вдохом вместе с жаром, распределяющимся кругообразно вместе с дыханием. Третье упражнение называется Поза Кошки. Вам нужно встать на четвереньки. Сделать вдох, при этом прогните спину вниз, а голову и плечи поднимите вверх. Потом сделайте выдох, при этом подтяните таз вперед и внутрь и округлите верхнюю часть спины. Диафрагму нужно подтянуть вверх, втяните при этом живот и напрягите мышцы вокруг анального отверстия. Подбородок опустите к груди. Повторите 9-10 раз, отдохните и сделайте еще один подход. Заключительное упражнение заимствовано из йоги, называется Качание Тазом. Вам необходимо одеться в сексуальное белье, Вам оно должно самой нравиться. Это обязательное условие. Именно сексуальные трусики и бюстгальтер. Встаньте напротив зеркала, руки опустите. Дышать нужно глубоко через нос, выталкивая воздух к животу. Представляем, что воздух идет в область влагалища и возвращается назад, выходя наружу. Затем начните делать движения тазом взад-вперед. Спина и грудь при этом должны быть расслабленными. Центр движения направьте в область таза. На вдохе нужно двигать тазом вперед, а на выдохе – назад. Продолжайте раскачиваться в течение 5 минут, пока не начнете возбуждаться. Итак, как видите, упражнения не настолько сложны. Женщины, вы заслуживаете наслаждение! Повторяйте упражнения каждый день, они преобразят Вашу сексуальную жизнь!